诶，侬晓得伐，最近阿拉上海兴起一个叫“免费约跑”个玩意！一开始我听到这个名字，心里想啊，啥物事伐啦？免费伐要钱，还能约跑？厥后仔细一听，嗲！原来就是讲各人约起来一块跑步，呒没像健身房那样收钱，路子挺野个 。
不过哦，搿种事情外貌看着简单，里面其实有点门道哦 。我跟侬讲哦，阿拉老早跑步是为啥？撒开腿跑，锤炼身体，顺便看看外面个景物 。现在“免费约跑”是啥意思啦？其实就是团体跑步，玩的是人多热闹，讲究的是气氛 。今天我就跟侬拉拉，搿种事情里头个讲究和门道 。
免费约跑个“套路”，侬晓得伐？
侬看啊，搿个“免费约跑”，其实分两种路子，一种是网上组团，好比微信、跑步APP上面有些群，各人约好地方、时间；另有一种是线下跑团，好比有些地方，像世纪公园、苏州河滨上，常�；嵊幸话锶死喂淌奔渚燮鹄磁� 。侬要是有心，去这些地方准能碰到 。
不过呢，我老早就发明，有些人对“免费约跑”个理解有点偏差，觉得哇噻，免费啥意思啦？我跟侬讲哦，免费是伐要钱，但也呒没讲侬啥都伐要支付！侬要支付的是什么？是时间，是体力，是坚持！侬要真心想跑得好，跑得开心，照旧要讲究点门道的 。
偷偷告诉侬哦：要找一个合适的跑团，最好去侬平时跑步个地方多转转，看看究竟哪些人是真心跑的，哪些人只是来“嘎讪胡”个 。碰到靠谱个跑友，侬再加入，搿能就对了！
跑步也有“老克勒”风姿！
我年轻辰光，上海人跑步个地方其实呒没现在多，各人最常去个是外滩，沿着黄浦江边跑，那个风吹过来，舒服得来咧！现在啊，阿拉上海有了不少新地方，好比滨江步道、世纪公园这些，景物好得来，地面也平整，适合跑步 。
但侬晓得伐，老克勒跑步跟现在年轻人跑步纷歧样哦 。我们那时候跑步，拖条布鞋，穿条运动裤，踩着柏油马路就跑了，基础呒没人计时、计步这些花头精 。现在呢，年轻人跑步都带着手环啊、手机APP啊，跑累了还要发朋友圈 。我倒伐是讲搿种要领欠好，但有时候想想，跑步嘛，原来就是图个简单、图个开心，侬讲是伐啦？
我跟侬讲哦：搿天夜快点，我吃好夜饭，就想出去跑两圈，结果看到一帮年轻人跑团，个个衣着鲜艳个运动服，身上还绑着灯带，弄得像外滩灯光秀一样！哎呀，我心里想，这个也太讲究了吧！不过，这也是一种热闹个气氛，适合年轻人 。
侬会问：老克勒怎么加入免费约跑伐？
嘿嘿，侬想加入啊，简单得来！首先，问问侬身边个朋友，有没有跑步兴趣，三五挚友一起跑最开心了 。要是朋友呒没空，侬就去四周健身房、跑步道，跟人家搭讪下，别怕羞，上海人热情得来，聊聊就能找到志同道合个跑友 。
最后哦，我还要讲一句，跑步个事情啊，侬要量力而行，伐要一开始就贪图跑太多，身体吃不必的 。慢慢来，循序渐进，搿能才是跑步之道！
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