诶，我跟侬讲哦，这几天我去普陀区个体育场，搿门口看到一群小囡囡勒拉热身，嗨呀，个个手长脚长，像阿拉以前讲个“长脚蟹”，老能跑个哦！我就站勒边上看了一阵，结果看到他们百米赛跑，阿拉心里想，这个速度，搿辰光我年轻辰光还真比不上�。�
侬晓得伐？一般人对百米赛跑有个误解，觉得就是跑得快就好，对伐？其实呢，里面有一套门道，哪能起跑、哪能配速、哪能冲刺，啥啥都有讲究。我老早听我爷叔讲，年轻辰光上海体育场角逐辰光，老有些小囡囡跑到一半就气喘吁吁，脚步乱脱，基础跑不完全程。搿个百米赛跑哦，脚底生风是要紧，但更要晓得节奏和章程，侬讲是伐？
百米赛跑速度的“老古话”
讲到速度哦，搿个百米赛跑的平均速度，我探询过哦，中学生正常辰光，差未几10秒到12秒完成100米，搿个意思就是每秒跑8到10米，搿能叫做“脚底生风”。不过呢，这个只是个参考，实际情况要看体型、训练和心态——搿些都关得紧哦。
我记得有一趟，带阿拉家小囡去徐汇个小型角逐，伊个头不高，但拼劲老足，我就跟伊讲，跑百米哦，起跑要稳，冲刺要狠，不可惠顾着快，还要晓得哪能坚持速度。我说搿个角逐，不是比谁跑得最急，而是比谁能跑得最稳最快。结果哦，伊真听进去，跑了个第二名回来，搿个辰光我心里老兴奋了。
偷偷告诉侬哦，百米赛跑起跑辰光，侬脚要踩稳，蹲姿要低，眼睛前方盯住个目标，手要摆起来，像阿拉上海滩老早个龙门阵功夫影戏里头个行动一样。搿个起跑稳脱，后面速度就上得快脱了！
赛跑和上海生活个“比照”
搿个百米赛跑哦，照我看来，跟上海生活有点像。哪能呢？就是要有节奏，要稳中带快。侬看上海人做事哦，做事辰光老讲究效率，但又呒没失掉个细节。百米赛跑也是一样，跑得快归快，但侬如果开头急了，后头就容易乱脱了，侬讲对伐？
另有哦，我想到上海个弄堂生活，搿些小囡囡角逐辰光个拼劲，像阿拉小时辰光在弄堂里厢玩“捉迷藏”，跑得满头大汗，也不晓得哪能个累。我就在想哦，现在个孩子，跑百米赛跑辰光，可能多了点章程，少了点玩心，搿能就是时代个差别伐？
侬可能想问：百米赛跑个速度有啥诀窍伐？
我跟侬讲哦，诀窍就是“稳脱来快脱去”，起跑辰光稳住，冲刺辰光用尽力，脚步和手配得紧，心里头想着目标，就搿能最快。搿个原理，不但赛跑用得上，生活里厢也一样对头。
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