诶，侬晓得伐，最近阿拉上海人蛮喜畛丶跑个哦！搿个新鲜事体讲真的，刚开始听起来像洋盘个工具，侬讲是伐 ？其实啊，我跟侬讲，约跑搿物事里面有讲究、有门道，老早辰光阿拉上海人个“荡马路”和“跳舞场”，搿些运动精神头其实差勿多 。侬要是真想加入约跑圈子哦，我今天来给侬嘎讪胡讲讲要咋弄 。
约跑圈子里厢个门道，勿是随便拉起就跑哦
侬先要晓得哦，约跑圈子其实老讲究个 。勿是讲侬穿好跑鞋，到个公园就能拉起跑 。搿个里头，比阿拉上海人吃生煎还要讲规则 。首先，侬得找到圈子个“领头人”——一般就是搿些老跑友 。他们个微信群、圈子里厢老热闹个，里面有运动安排、有跑步教学，搿能才是门道 。
诶，对了，侬想找到搿些圈子，最简单个路子就是去四周个跑步热点地方看看 。好比世纪公园、滨江大道，阿拉老早辰光周末去搿些地方荡马路，现在改成了跑步，侬看见一大群人衣着专业个跑步装备，头上顶着帽子，手上拿着水壶，搿些人或许率就是圈子里厢个老跑友 。
侬可以搭搭讪哦！但记牢哦，头一回勿要太冒失，先“视察视察”，看他们个节奏、哪能交流，搿个面熟了，再问问有没有微信群，搿样侬就能慢慢加入了 。
偷偷告诉侬哦，加入圈子后要记着一条老规则：跑步勿是角逐，是享受！圈子里厢个老跑友讲的最多一句话是：“跑到老开心，跑到老舒服 。”如果侬一进圈子，拼命拉速度，想成为“跑神”，人家可能就会觉得侬太功利 。搿个圈子讲究个是配合个乐趣 。
约跑圈子个“跑步社交”，其实蛮有意思个
搿个约跑圈子哦，照我看来哦，不可是个锤炼身体个地方 。阿拉上海人讲究个社交，搿个圈子里厢其实也有点老派社交个味道 。侬跑步辰光，边跑边聊，聊聊事情、家庭，甚至聊聊上海个老弄堂里厢个变革，搿些话题一出来，气氛就活络起来了 。侬晓得伐 ？搿能就像老早辰光个“吃茶�”，边喝边聊，老有味道个 。
我记得搿天夜快点我吃好夜饭，就出去荡荡马路，呒没想到走到滨江大道，看到一群人勒拉跑步，边跑边嘎讪胡，有个姨妈讲起搿个地方辰光个老计划，还能讲到搿里厢个历史故事 。我其时就觉着哦，这个约跑圈子哦，真是老有文化个 。
侬可能会问：约跑圈子里厢有啥特别个规则伐 ？
规则倒是勿太多，但我老早听一位老跑友讲，跑步勿要乱占地方 。特别是搿些跑步热点个地方，侬一个圈子几十号人拉起跑，侬要晓得避开搿些老年人个散步路线，或者勿要盖住别人个跑步道 。阿拉上海人讲究个“勿呒没规则”，搿能才是约跑圈子个讲究 。
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