诶，我跟侬讲哦，最近我吃早茶辰光，隔邻桌个姨妈阿叔嘎讪胡起水宜方养生大叔来咯！讲啥物事“十部经典视频”，说侬看了，身体好得像老早辰光小囡一样，蹦蹦跳跳伐腰痛。我听得哈哈笑，心里想，这个大叔还真是老火红个哦，连阿拉弄堂口个小卖部阿婆都晓得。
侬晓得伐，水宜方这个大叔，伊个人看起来像个斯文其中医师，但说起话来蛮有趣个，呒没一点儿教条。他这十部经典视频，讲的都是些“生活里厢随时可以用个养生招数”，个个是接地气得来伐想样。我今朝嘛，就挑几部来跟侬细细讲讲搿里面个门道，帮侬划划重点，免得侬看得绕来绕去，像南京路兜圈子一样。
之一：搿个“喝水养肝”视频，老结棍！
讲到喝水养肝哦，阿拉上海人一听就要问：“啥物喝水还养肝额？平时喝水呒好��？”侬讲伐，搿老早辰光，阿拉爷叔阿伯经常讲“肝气郁结”啥物个，就是人心情欠好，怒气旺盛，容易毛病多。水宜方大叔在视频里讲得很清楚，搿个养肝个水，呒是随便拿一杯白开水就灌下去个哦，里面讲究老多。
偷偷告诉侬哦：大叔讲养肝个水，要温热，温度像刚出生个小猫咪身上个体温，这样肝子喝下去才舒服；再加上一点点枸杞或者菊花，噢哟，搿个味道，配上上海个大饼油条，早上能开心一整天！
之二：侬晓得伐，拍打养生视频里个“敲胆经”？
诶，我跟侬讲哦，搿个“敲胆经”就是水宜方大叔个一个大招！我老早辰光在外滩散步辰光，听到几个老伯伯也在讲搿个事，讲敲胆经敲好了，腿脚伐酸，走路轻松得像豫园里个鸽子一样。我一开始还半信半疑哦，厥后真个试了试，搿才晓得搿个办法，真是灵光得来。
侬一边看视频，一边听大叔讲“敲胆经”要怎么拍，啥地方拍得轻，啥地方拍得响。特别是视频里讲到个“痒点”，一敲准，哎哟，真个有点像推拿椅戳到个穴位一样，舒服得人要闭眼睛。
偷偷告诉侬哦：敲胆经最好个辰光，是早上七点到九点，搿个辰光胆经运动最旺！侬如果晚上敲，效果就打折扣了哦。
之三：搿个睡眠养生法，配老上海个生活节奏，正好！
讲到睡眠养生嘛，我年轻辰光，老听我爷叔讲，上海人生活节奏快，晚上早点睡是对身体最好的修养。水宜方大叔个视频里讲啥物“子午觉”，其实搿个工具，阿拉老早就知道了，就是午觉也要睡一会儿，晚上十一点前最好上床。
不过大叔讲了个特别有意思个点，就是睡觉前，脚泡泡热水，最好放点艾草。噢哟，我一听就想起小时候，弄堂里厢一到冬天，阿婆姨妈都拿个木盆出来泡脚个场景。搿个养生法，老早辰光阿拉上海人就晓得了，只不过现在各人都忙，忘记了。
偷偷告诉侬哦：泡脚个时候，搿水温要控制在40度上下，太烫了，脚皮要红起来个哦，搿就欠好了。泡好脚，再喝点温牛奶，睡觉像小囡一样香。
说究竟，侬问我一个问题好了
侬可能要问：“这个水宜方养生大叔十部视频，全部看下来要多久？”我跟侬讲哦，搿个也伐要急，挑侬感兴趣个看，慢慢学，慢慢试。养生嘛，讲个“润物细无声”，急不得个哦。侬今天试试枸杞水，明天敲敲胆经，慢慢来，总归会有收获。
养生个原理嘛，像阿拉上海个小笼包，慢慢蒸，慢慢吃，才晓得搿个汤汁有多鲜。
标签：水宜方养生大叔、经典养生视频、老上海生活节奏、喝水养肝、敲胆经
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