诶哟 ，侬晓得伐 ，最近阿拉侬身边跑步个朋友多起来了！跑步嘛 ，原来就是一件老健康个事情 ，侪讲“生命在于运动” ，对伐？可是呢 ，有时候一个人跑 ，难免觉得无聊 ，搞欠好跑一跑就没劲了。所以现在出来一堆“免费约跑app” ，帮侬找人一起跑 ，老火热的呀！
我跟侬讲哦 ，刚开始我听到这个“免费约跑app”还想 ，这么洋气个工具 ，难道又是噱头伐啦？厥后一试 ，嘿 ，侬还别说 ，搿种app搿歇还真有点意思。今天就来跟侬嘎讪胡一哈 ，侬要是想跑得开心、跑得恒久 ，搿些app究竟啥物事用法才是“老克勒”！
约跑app ，门道大着呢！
首先哦 ，免费约跑个app ，其中门道老讲究了。侬以为就是随便找个人约跑程序？呒错 ，但其实可以玩出花头来的。现在市面上搿些app ，基天职三种：一是纯粹交友型个 ，帮侬找个“跑友”；二是有点竞技味道个 ，还能看跑步结果排名；三就是组织运动型个 ，帮侬加入种种路跑运动或者马拉松。
我个人比较喜欢第二种 ，有点小竞技味道个。为什么伐啦？有时候一个人跑步嘛 ，少了点动力。搿些app里厢侪能看到别人跑了几多公里、平均速度啥的 ，一比较一竞争 ，马上精神头就来了。就像小时候阿拉撒尿看谁尿得远一样 ，有点意思伐？
老上海的跑步经验 ，晓得伐？
不过哦 ，我跟侬讲 ，搿跑步也不是乱跑 ，讲究大了去了。记得老早辰光 ，我爷叔跟我讲过一个事体 ，那时候他们弄堂里有个老跑友 ，天天早晨五点准时从人民广场跑到外滩。哎哟 ，搿天照旧没有app个辰光 ，全靠人家毅力和对跑步个热爱。
现在好了 ，有了app ，侬跑步个线路可以随意设计 ，啥辰光跑、什么地方跑侪能提前安排好。好比说 ，想跑得惬意点 ，推荐侬去徐汇滨江 ，沿着黄浦江跑 ，景物好得来 ，空气也清新；要是想有点挑战 ，去世纪公园跑圈圈 ，搿地方跑起来路况好 ，坡度也合适。
偷偷告诉侬哦 ，有个app叫“悦跑圈” ，老多人用个！搿个app有个功效叫“约跑” ，可以凭据侬个位置自动匹配四周个跑友 ，蛮便当�Ａ碛小癒eep” ，里面有跑步计划 ，特别适合刚开始跑步个新手。侬只要按计划走 ，几个月下来 ，绝对跑得“结棍”！
约跑也有讲究 ，勿要乱来！
不过哦 ，侬要注意 ，搿些app虽然好用 ，但也要小心点。我上次听我朋友讲 ，有人用app约跑 ，结果碰到个“网骗” ，说要先交钱才华加入跑团运动 ，哎哟 ，真是气煞脱了。所以呢 ，侬用这些app ，最好选那种知名度高一点个 ，譬如“咕咚”啦、“悦跑圈”啦 ，侪是跑步圈子里有口碑个。
另有一点 ，跑步个时候 ，最好先跟对方确认好时间和所在 ，宁静第一。阿拉上海人讲“宁可空等 ，不要乱跟” ，搿个原理放在约跑上也一样响当当。
最后讲句老实话
讲究竟 ，搿些免费约跑app就是帮侬找到志同道合个跑友 ，再给侬点动力和乐趣 ，算是跑步个一碗“调料”。侬要是认真起来 ，跑步是靠自己个 ，侬讲是伐？
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