诶，我跟侬讲哦，最近搿个浦东柔式老火了，各人都在讲。侬晓得伐，许多人一听“柔式”，就想虽然以为是啥高峻上个健身操，或者啥阿洋风个运动，搿能就错脱了！浦东柔式，讲起来哦，不是啥新鲜玩意儿，老早辰光就有了，是我们上海弄堂里厢个味道，结棍伐结棍，我今天就跟侬好好讲讲。
啥是浦东柔式？
这个嘛，侬要问啥物事叫浦东柔式哦，我可以跟侬讲，搿个其实是浦东地区特有个打拳套路，柔中带刚，刚中有柔。老早辰光呢，浦东个老黎民喜畛刳弄堂里厢摆摆架势，嘎讪胡，一边吃茶，一边练搿个拳。搿个拳啊，行动看起来像慢悠悠个太极，但侬不要小看哦，里厢有门道！
我年轻辰光搿歇，隔邻个老伯伯就练浦东柔式，伊个行动看起来轻飘飘，但一脱手，那力道就像剁肉个刀头，快准狠。我其时还问伊，哪能柔式个行动看起来勿结棍，但打起人来咯厉害？伊就笑笑讲，“小囡，搿个叫刚柔并济，柔是外貌，刚是里头。”
浦东柔式个门道
浦东柔式哦，外貌看简单，实际个讲究一大堆。侬晓得伐，搿个拳法讲究个是行动流畅，手脚配合，呼吸均匀。行动个路线呢，绕来绕去像城隍庙里头个路，看似乱七八糟，但其实每一步都有套路。侬要练好哦，搿个呼吸节奏是要害。侬要慢慢吸气，徐徐吐气，搿能叫“柔”，但同时，行动个力道一定要到位，搿能叫“刚”。
偷偷告诉侬哦，练浦东柔式个时候，最好站到小区个晨练广场，脚下个地方要平整，地面最好稍微硬一点。柔式讲究个是稳，地面太软会影响侬个重心。搿能就是“老克勒”个经验了！
柔式和上海人个性
侬讲哦，浦东柔式搿个工具哦，和我们上海人个性还真有点像。上海人嘛，外貌上斯文礼貌，做啥物事都老讲究排面，但里头个心气照旧要硬，要有主见。浦东柔式就是搿种感受，行动柔柔哉哉，但对外一脱手，力道十足，绝不含糊。侬仔细想想，搿种拳法不就是上海人个“人精味”个体现伐？
侬可能会问哦，浦东柔式学起来难伐？照我看来哦，学搿个拳法啊，最重要个是耐心。行动慢慢来，心境放平和，时间久了，行动自然就流畅脱了。侬如果有时机去浦东个公园转转，看看那些老伯伯练拳，搿能就是最好的启发。
标签：浦东柔式、刚柔并济、上海弄堂、晨练习惯、老上海风姿
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